Nieoczywiste zalety kwasów tłuszczowych omega-3Nieoczywiste zalety kwasów tłuszczowych omega-3Nieoczywiste zalety kwasów tłuszczowych omega-3Nieoczywiste zalety kwasów tłuszczowych omega-3
  • Łosoś Jurajski
    • Poznaj łososia
    • Zrobione z łososia
    • Łososik Jurajski dla dzieci
  • Gdzie jest łosoś?
    • Gdzie kupię?
    • Gdzie zjem?
  • Wyjątkowa hodowla
  • Kulinarna łososiopedia
    • Kulinarne inspiracje
      • Przystawki
      • Zupy
      • Sałatki
      • Dania główne
    • Łosoś w kuchni
    • Zdrowie i uroda
    • Łososiowe ciekawostki
  • Aktualności
    • Co nowego u nas
    • Łosoś w mediach
  • Dystrybucja
    • Dla dystrybutorów
    • Dla HoReCa
  • Języki
Losos Jurajski
  • Łosoś Jurajski
  • Gdzie jest łosoś?
  • Wyjątkowa hodowla
Kontakt
✕
Opublikowane przez Łosoś Jurajski o 28 lutego 2022
Kategorie
  • Zdrowie i uroda
Tagi

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle istotne dla funkcjonowania organizmu w każdym wieku. Szczególnie ich odpowiednią podażą powinny zainteresować się kobiety w okresie ciąży. W tym stanie ważną rolę przypisuje się kwasowi DHA.

Ciąża to okres, w którym rekomenduje się dostarczanie organizmowi około 200 mg kwasu DHA na dobę. Regularne (przynajmniej dwa razy w tygodniu) spożywanie ryb znacząco ułatwia pokrycie tego zapotrzebowania.

Dlaczego należy zadbać o obecność kwasów tłuszczowych w diecie ciężarnej? Z DHA zbudowane są komórki układu neurologicznego. Może on także wpływać na wzrost neuronów oraz stopień ich rozgałęzienia, dlatego też stanowi niezwykle znaczącą rolę w rozwoju układu neurologicznego u płodu.

Udowodniono, że kwasy tłuszczowe omega-3 wydłużają okres, w którym kobieta może starać się o dziecko. Co więcej, dieta bogata w te składniki warunkuje powstawanie wolnych od mutacji chromosomowych komórek jajowych, a co za tym idzie – może zwiększać szanse urodzenia zdrowego potomstwa. [1]

W innym badaniu wykazano, że odpowiednia ilość dostarczanych w diecie omega-3 wpływa korzystnie na czas trwania ciąży – kilkukrotnie zmniejsza ryzyko urodzenia wcześniaka. Poza tym dzieci, których mamy przyjmowały DHA, spędzały na oddziałach neonatologicznych kilka tygodni mniej w stosunku do pozostałych. [2]

Każdą ewentualną suplementację kwasów omega-3 należy skonsultować na wizycie z lekarzem. Podstawą ich spożycia powinna być zbilansowana, pełna wartości odżywczych dieta. Składnikami będącymi źródłami tych wartości są tłuste ryby takie jak śledź, makrela czy łosoś – włączenie ich do jadłospisu to niezwykle smaczny i zdrowy sposób na zadbanie o (nie tylko własne) zdrowie.

Źródła:

1. Nehra D., Le H.D., Fallon E.M., Carlson S.J., Woods D., White Y.A., Pan A.H., Guo L., Rodig S.J., Tilly J.L., Rueda B.R., Puder M. Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids, Aging Cell, 2012, 11(6), 1046-1054.

2. Yelland L.N., Gajewski B.J., Colombo J., Gibson R.A., Makrides M., Carlson S.E. Predicting the effect of maternal docosahexaenoic acid (DHA) supplementation to reduce early preterm birth in Australia and the United States using results of within country randomized controlled trials, Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2016, 112: 44–49.

Share
0
Łosoś Jurajski
Łosoś Jurajski

Powiązane artykuły

6 grudnia 2022

Niezbędny element zdrowej diety


Więcej
10 października 2022

Łosoś w diecie cukrzycowej


Więcej
26 września 2022

Skoncentruj się z Łososiem Jurajskim!


Więcej

Jurassic Salmon Spółka z o.o.

Dreżewo 25, 72-343 Karnice
e-mail: info@jurassicsalmon.pl
www.jurassicsalmon.pl
NIP PL8513169197, REGON 321382183

Sąd Rejonowy Szczecin-Centrum w Szczecinie,
XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru
Sądowego,
Numer KRS 0000462155
Kapitał zakładowy: 1 658 000,00 ZŁ zł

Projekty UE

Operacja współfinansowana przez Unię Europejską ze środków finansowych Europejskiego Funduszu Rybackiego zapewniająca inwestycje w zrównoważone rybołówstwo.

Więcej o naszych projektach >>

 

Dane kontaktowe

Zakład Chowu i Hodowli Ryb
Dreżewo 25, 72-343 Karnice
woj. zachodniopomorskie
Współrzędne GPS: N54* 2′ 12.903″ E14* 58′ 50.2996″

Dyrektor Zakładu 
dr inż. Michał Kowalski – tel. 501 196 790
e-mail: m.kowalski@jurassicsalmon.pl

Kierownik Produkcji
mgr inż. Jarosław Szysz

Kierownik Sprzedaży
Godziny kontaktu:
Pon. – Czw. 7:00-15:00
Monika Szczęsna – tel. 605 314 106
e-mail: m.szczesna@jurassicsalmon.pl

 

Łosoś Jurajski

  • Poznaj Łososia Jurajskiego
  • Gdzie kupię?
  • Gdzie zjem?
  • O hodowli Łososia Jurajskiego
  • Produkty z Łososia Jurajskiego
  • Kulinarna łososiopedia
  • Oferta dla dystrybutorów
  • Oferta dla HoReCa
  • Projekty unijne
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Aktualności
  • Dla mediów
  • Kontakt
Wszelkie prawa zastrzeżone - Łosoś Jurajski. Wykonanie i opieka marketingowa know.it
  • Home
  • Wyjątkowa hodowla
  • Łososiopedia
  • Kontakt
Kontakt
Losos Jurajski
  • Łosoś Jurajski
  • Gdzie jest łosoś?
  • Wyjątkowa hodowla
  • Kulinarna łososiopedia
  • Aktualności
  • Dystrybucja
  • Języki